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提高性能力最方便的锻炼技巧

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提高性能力最方便的锻炼技巧,只要求把两腿分开即可。自我锻炼,是最方便的保健方法,自己可以灵活掌握。现在介绍六种方法,供大家选择:
 
  第一,推荐姿势:在淋浴中做性保健操。
 
  夏季人身有汗,按摩动作不好做,在淋浴下面做,就很顺滑。淋浴的水花,刺激人体和阴茎,既舒服又提高效果。将来的性保健操,有可能发展成"淋浴性保健操"。
 
  第二,早上刚醒来,在被子中做。在被子中支起一条腿,或用一只手支起被子。
 
  第三,早上醒来,坐起,背靠床头,两腿伸直分开,小腿向内环,脚心对在一起。
 
  第四,早起,站在床边做。两腿分开,超过一个肩宽。
 
  第五,坐在椅子边上,两腿分开做。
 
  第六,在卫生间,抽时间做。
 
  推荐的每天锻炼程序:早晨或晚上做一次"性保健操",每天抽时间做一次"练器官",随时随地做一些"勤收肛"或"内控精"。假如情况不允许,那么每天必须做一次"练器官",每次1-2分钟即可。"练器官",应该成为男性的必修课。希望大家养成常年"清晨练"或"睡前练"的好习惯。
 
  一两个月后,性能力和性健康就逐渐改善提高,特别在性能力方面,自己有感觉,不断提高。 

  性能力提高的具体感觉是:性欲开始变得旺盛,勃起能力有所改善,坚持时间的能力开始延长、有了控制的感觉。这些都是最初步的现象,时间再长,作用更多了。
 

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